Jelaskan Gerakan Pemulihan pada Renang Gaya Kupu-kupu

Pendahuluan

Renang gaya kupu-kupu adalah salah satu gaya renang yang paling menantang dalam olahraga renang. Gerakan pemulihan pada gaya kupu-kupu sangat penting untuk menjaga kelancaran gerakan dan kecepatan dalam air. Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan secara rinci tentang gerakan pemulihan pada renang gaya kupu-kupu.

Gerakan Pemulihan pada Renang Gaya Kupu-kupu

1. Gerakan Mengangkat Tangan

Gerakan pemulihan pada renang gaya kupu-kupu dimulai dengan gerakan mengangkat tangan. Setelah melakukan gerakan dayung, saat tangan berada di atas permukaan air, renanggawan harus mengangkat tangan secara cepat dan kuat untuk memulai gerakan pemulihan.

2. Gerakan Mendorong Tangan ke Depan

Setelah tangan diangkat, renanggawan harus mendorong tangan ke depan dengan kekuatan penuh. Gerakan ini bertujuan untuk mempersiapkan tangan untuk melakukan gerakan selanjutnya yaitu gerakan menekuk.

3. Gerakan Menekuk

Setelah mendorong tangan ke depan, renanggawan harus melakukan gerakan menekuk. Gerakan ini dilakukan dengan menekuk siku dan mengarahkan tangan ke bawah, membentuk sudut kurang lebih 90 derajat dengan permukaan air.

4. Gerakan Menarik Tangan ke Bawah

Setelah melakukan gerakan menekuk, renanggawan harus menarik tangan ke bawah dengan sekuat mungkin. Gerakan ini bertujuan untuk memberikan dorongan yang kuat ke arah belakang.

5. Gerakan Memutar Tangan

Selanjutnya, renanggawan harus melakukan gerakan memutar tangan. Gerakan ini dilakukan dengan memutar tangan ke arah luar sehingga tangan berada dalam posisi menyapu air secara efektif.

6. Gerakan Mengangkat Kepala

Setelah melakukan gerakan memutar tangan, renanggawan harus mengangkat kepala dengan cepat untuk mengambil napas. Gerakan ini harus dilakukan sejajar dengan gerakan pemulihan tangan yang sedang dilakukan.

7. Gerakan Menyelam Kembali

Setelah mengambil napas, renanggawan harus melakukan gerakan menyelam kembali ke dalam air. Gerakan ini dilakukan dengan menekuk badan ke depan dan menyelam dengan posisi tubuh yang rata.

8. Mengulangi Gerakan Pemulihan

Setelah melakukan gerakan menyelam kembali, renanggawan harus mengulangi gerakan pemulihan secara berulang. Gerakan ini dilakukan secara terus-menerus untuk menjaga kecepatan dan kelancaran gerakan dalam air.

FAQ (Frequently Asked Questions)

1. Apakah gerakan pemulihan pada renang gaya kupu-kupu penting?

Ya, gerakan pemulihan pada renang gaya kupu-kupu sangat penting untuk menjaga kelancaran gerakan dan kecepatan dalam air.

2. Berapa kali gerakan pemulihan harus dilakukan dalam satu siklus renang?

Gerakan pemulihan pada renang gaya kupu-kupu harus dilakukan setiap kali siklus renang dilakukan, yaitu saat tangan berada di atas permukaan air.

3. Apakah gerakan pemulihan pada renang gaya kupu-kupu sulit untuk dipelajari?

Gerakan pemulihan pada renang gaya kupu-kupu memang membutuhkan latihan dan ketekunan untuk dipelajari dengan baik. Namun, dengan latihan yang cukup, siapa pun bisa menguasai gerakan ini.

4. Apakah gerakan pemulihan berpengaruh pada kecepatan renang gaya kupu-kupu?

Ya, gerakan pemulihan yang baik dan efektif dapat meningkatkan kecepatan renang gaya kupu-kupu.

5. Apakah gerakan pemulihan sama pentingnya dengan gerakan dayung pada renang gaya kupu-kupu?

Iya, gerakan pemulihan dan gerakan dayung pada renang gaya kupu-kupu sama-sama penting dan saling melengkapi untuk menjaga kelancaran gerakan dalam air.

Baca Juga: gerakan menendang bola seperti pada gambar dilakukan untuk

jelaskan gerakan pemulihan pada renang gaya kupu kupu

gerakan menambahkan shoot saat bola muntahan disebut

sebutkan 4 macam gerak dasar permainan bulu tangkis

posisi kedua lengan saat melakukan tangkisan luar adalah

gerakan jongkok berdiri terutama dapat memperkuat otot

untuk meningkatkan daya tahan otot latihan yang paling cocok adalah